# 🧘🏼‍♀️ geführte Meditaiton | für Anfänger für mehr Entspannung & Achtsamkeit

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Podcast: [Boost your Mind to bright your Life](https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253)
Published: 2026-06-29T04:00:00+00:00
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Vielleicht hast du schon mal versucht zu meditieren und gedacht: Das ist nichts für mich, mein Kopf hört einfach nicht auf. Diese Meditation ist genau für diesen Moment. Sie ist für absolute Anfängerinnen. Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, auch wenn dein Kopf zwischendurch abschweift. Genau das ist okay. Meditation heißt nicht, nicht zu denken. Sie heißt, freundlich zurückzukommen. Hör sie morgens, mittags oder abends. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine perfekte Sitzhaltung, keinen leeren Kopf. Nur einen ruhigen Moment.

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