# Ab JETZT "Nein" sagen ohne Schuldgefühle | 3-Satz-Tool

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Podcast: [Boost your Mind to bright your Life](https://stenobird.com/podcast/boost-your-mind-to-bright-your-life-6795253)
Published: 2026-08-17T04:00:00+00:00
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Du sagst Ja. Und in dem Moment, in dem du es sagst, weißt du schon, dass du es bereust. Danach fühlst du dich schlecht, obwohl du eigentlich nur bei dir bleiben wolltest. In diesem Video zeige ich dir mein 3-Satz-Nein mit Empathie: eine einfache Formel, mit der du dich klar abgrenzt und trotzdem freundlich und in Verbindung bleibst. Ohne stundenlanges schlechtes Gewissen. Nein zu anderen ist ein Ja zu dir.

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