# 72. Hoe vind je je zelfvertrouwen terug?

Page: https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/72-hoe-vind-je-je-zelfvertrouwen-terug
Text version: https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/72-hoe-vind-je-je-zelfvertrouwen-terug.md
Podcast: [Blij Alcohol Vrij](https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072)
Published: 2026-05-19T05:00:00+00:00
Episode link: https://app.springcast.fm/21466/72-hoe-vind-je-je-zelfvertrouwen-terug
Audio file: https://app.springcast.fm/download/190342/jDKicqUpgRql5knBJjxTwFuEi2yu12Wk.mp3
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/blij-alcohol-vrij-7145072/episodes/72-hoe-vind-je-je-zelfvertrouwen-terug
Duration seconds: 1371

## Resource

Kun jij jezelf nog wel vertrouwen? Elke ochtend voor de spiegel beloofde je jezelf dat het de laatste keer was. En toch. Als alcohol het steeds wint van jouw belofte, wat doet dat dan met het vertrouwen in jezelf? In deze aflevering gaat het precies daar over: hoe alcohol je zelfvertrouwen sloopt. En hoe je het terugkrijgt. In deze aflevering: Hoe alcohol je zelfvertrouwen ondermijnt via leugens, gebroken beloftes en het loslaten van je dromen Hoe het vertrouwen van de mensen om je heen stille schade oploopt, ook als ze niets zeggen Waarom jij niet het probleem bent, maar alcohol wel Hoe zelfvertrouwen niet terugkomt met woorden, maar met kleine beslissingen die je nakomt Persoonlijke verhalen over de eerste supermarkt alleen en het eerste etentje zonder alcohol Waarom "show, don't tell" de enige weg is naar herstel van vertrouwen. Bij jezelf én bij anderen De belangrijkste boodschap: Zelfvertrouwen bouw je op door te doen wat je zegt. Keer op keer je belofte aan jezelf breken - dat is wat alcohol met je doet. Niet omdat jij zwak bent, maar omdat alcohol nu eenmaal zo werkt. Het goede nieuws is dat het vertrouwen in jezelf terug komt. Niet in één grote stap, maar in kleine momenten. De afspraak die je wél nakomt, het glas wijn dat je afslaat, de supermarkt die je alleen in loopt en er weer uit komt. Stap voor stap bouw jij aan een versie van jezelf die je kunt vertrouwen. Altijd. Links Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn. Ben je klaar om écht iets te veranderen? Met de doe-het-zelf variant van Klaar met Alcohol ga je zelfstandig maar niet alleen aan de slag. 13 weken lang begeleid ik je stap voor stap naar een duurzame verandering van je relati…

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/blij-alcohol-vrij-7145072/episodes/72-hoe-vind-je-je-zelfvertrouwen-terug/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/blij-alcohol-vrij-7145072/72-hoe-vind-je-je-zelfvertrouwen-terug.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.