# Pourquoi vouloir tout contrôler nous épuise,  et comment apprendre à lâcher prise 😮‍💨

Page: https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169/pourquoi-vouloir-tout-contr-ler-nous-puise-et-comment-apprendre-l-cher-prise
Text version: https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169/pourquoi-vouloir-tout-contr-ler-nous-puise-et-comment-apprendre-l-cher-prise.md
Podcast: [Art de Vivre](https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169)
Published: 2025-10-23T04:15:00+00:00
Episode link: https://podcast.ausha.co/art-de-vivre/pourquoi-vouloir-tout-controler-nous-epuise-et-comment-apprendre-a-lacher-prise
Audio file: https://audio.ausha.co/M3gQ0ugxDqGX.mp3?t=1761175136
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/art-de-vivre-6621169/episodes/pourquoi-vouloir-tout-contr-ler-nous-puise-et-comment-apprendre-l-cher-prise
Duration seconds: 1428

## Resource

Vous avez du mal à lâcher ? Votre plan parfait s’écroule au moindre imprévu, et vous voilà tendu·e, irrité·e, paniqué·e ? Si vous avez déjà pensé “si je ne le fais pas moi-même, ce ne sera pas bien fait”, cet épisode est fait pour vous ! . Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière le besoin de contrôle (peur de l’imprévu, perfectionnisme, protection émotionnelle), la différence essentielle entre s’organiser et contrôler , et 6 outils concrets pour retrouver l’équilibre entre lâcher prise et contrôle ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode Mon épisode sur la petite voix intérieure Mon épisode sur le people pleasing Liste des émotions (PDF) Mon article sur le time blocking 💌 Restons en contact : Suivez-moi sur mon blog ici Suivez-sur Instagram ici Suivez-moi sur TikTok ici Mon programme de coaching Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s ! Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️ Musique : Ebisu Records Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/art-de-vivre-6621169/episodes/pourquoi-vouloir-tout-contr-ler-nous-puise-et-comment-apprendre-l-cher-prise/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169/pourquoi-vouloir-tout-contr-ler-nous-puise-et-comment-apprendre-l-cher-prise.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.