# Mon secret pour plus de sérénité : 7 façons de ne plus vivre dans sa tête et revenir au présent 🍀

Page: https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169/mon-secret-pour-plus-de-s-r-nit-7-fa-ons-de-ne-plus-vivre-dans-sa-t-te-et-revenir-au-pr-sent
Text version: https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169/mon-secret-pour-plus-de-s-r-nit-7-fa-ons-de-ne-plus-vivre-dans-sa-t-te-et-revenir-au-pr-sent.md
Podcast: [Art de Vivre](https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169)
Published: 2026-04-09T05:56:01+00:00
Episode link: https://podcast.ausha.co/art-de-vivre/mon-secret-pour-plus-de-serenite-7-facons-de-ne-plus-vivre-dans-sa-tete-et-revenir-au-present
Audio file: https://audio.ausha.co/p09w7FLdXeRr.mp3?t=1775713549
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/art-de-vivre-6621169/episodes/mon-secret-pour-plus-de-s-r-nit-7-fa-ons-de-ne-plus-vivre-dans-sa-t-te-et-revenir-au-pr-sent
Duration seconds: 2055

## Resource

Et si notre plus grande source d'épuisement, c'était de vivre partout… sauf dans l'instant présent ? On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment. Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l'art de romantiser son quotidien ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : Étude Killingsworth & Gilbert (Harvard) Etude sur la gratitude Application Activations One Minute Journal : -10% code DAPHNEMOREAU Hannah Elise (Youtube) Photo d'exemple de Junk Journaling 💌 Restons en contact : Suivez-moi sur mon blog ici Suivez-sur Instagram ici Suivez-moi sur TikTok ici Mon programme de coaching Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s ! Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️ Musique : Ebisu Records Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/art-de-vivre-6621169/episodes/mon-secret-pour-plus-de-s-r-nit-7-fa-ons-de-ne-plus-vivre-dans-sa-t-te-et-revenir-au-pr-sent/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/art-de-vivre-6621169/mon-secret-pour-plus-de-s-r-nit-7-fa-ons-de-ne-plus-vivre-dans-sa-t-te-et-revenir-au-pr-sent.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.