# ADHS & Schlaf: Melatonin richtig nutzen

Page: https://stenobird.com/podcast/adhs-kein-grund-zur-panik-6027333/adhs-schlaf-melatonin-richtig-nutzen
Text version: https://stenobird.com/podcast/adhs-kein-grund-zur-panik-6027333/adhs-schlaf-melatonin-richtig-nutzen.md
Podcast: [ADHS: Kein Grund zur Panik!](https://stenobird.com/podcast/adhs-kein-grund-zur-panik-6027333)
Published: 2026-05-15T06:00:00+00:00
Episode link: https://kein-grund-zur-panik.podigee.io/74-adhs-schlaf-melatonin-richtig-nutzen
Audio file: https://audio.podigee-cdn.net/2488865-m-f73c12cce1d476f6ffa97e45c01bcf3d.mp3?source=feed
Processing state: not_requested
JSON: https://stenobird.com/v1/public/podcasts/adhs-kein-grund-zur-panik-6027333/episodes/adhs-schlaf-melatonin-richtig-nutzen
Duration seconds: 1273

## Resource

Schlafprobleme gehören für viele Kinder und Jugendliche mit einer ADHS zum Alltag, doch was hilft wirklich? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Dirk Heinicke darüber, warum gerade das Einschlafen so schwerfällt, welche Rolle Melatonin dabei spielt und warum nicht jedes frei verkäufliche Produkt eine gute Lösung ist. Denn: Zwischen Gummibärchen aus dem Reformhaus und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln liegen entscheidende Unterschiede. Wir klären, wann Melatonin sinnvoll ist, worauf Behandelnde achten müssen und warum gute Schlafrituale oft der wichtigste erste Schritt sind. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie Schlaf und ADHS zusammenhängen und was wirklich hilft, wenn die Nacht zur Herausforderung wird. Experte: Dr. med. Dirk Heinicke, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Kreischa

## Actions

- request_transcript: `POST https://stenobird.com/v1/public/podcasts/adhs-kein-grund-zur-panik-6027333/episodes/adhs-schlaf-melatonin-richtig-nutzen/transcription-requests` — Idempotently request low-priority transcript generation for this episode.
- read_markdown: `GET https://stenobird.com/podcast/adhs-kein-grund-zur-panik-6027333/adhs-schlaf-melatonin-richtig-nutzen.md` — Read the agent-friendly Markdown representation of this episode resource.

A page view does not enqueue transcription. Agents should invoke `request_transcript` explicitly when they need this episode processed.

## Transcript

Full transcripts are not published on public pages unless there is a clear rights basis.