# So leicht optimierst du deine Kadenz

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Podcast: [ACHILLES RUNNING Shorts](https://stenobird.com/podcast/achilles-running-shorts-826461)
Published: 2026-04-12T22:44:00+00:00
Episode link: https://shows.acast.com/achilles-running-shorts/episodes/das-wahrheit-uber-die-kadenz
Audio file: https://sphinx.acast.com/p/acast/s/achilles-running-shorts/e/69d5fd623ae78d6f111ac54a/media.mp3
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Hörst du beim Laufen auf den Takt deiner Füße? In dieser Folge sprechen wir über die oft unterschätzte Kadenz oder auch Schrittfrequenz genannt. Sie hat einen großen Einfluss darauf, ob du leichtfüßig läufst oder eine Menge Energie verschenkst. Wir klären, ob weite oder kurze Schritte beim Laufen besser sind und du kriegst drei einfache Möglichkeiten an die Hand, mit denen du deine Kadenz im Training optimieren kannst. Foto: Canva/Camelia Ciocirlan Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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