# Die Wahrheit über 12-Wochen-Pläne

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Podcast: [ACHILLES RUNNING Shorts](https://stenobird.com/podcast/achilles-running-shorts-826461)
Published: 2026-01-18T23:04:00+00:00
Episode link: https://shows.acast.com/achilles-running-shorts/episodes/fur-wen-eignen-sich-12-wochen-plane
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Die neue Saison steht vor der Tür und mit ihr die Frage: Welcher Trainingsplan führt mich zum Ziel? Der Klassiker ist der 12-Wochen-Plan. Aber ist dieser Zeitraum wirklich für jede:n geeignet? In dieser Folge analysieren wir das Prinzip der 12-Wochen-Vorbereitung. Wir sprechen darüber, warum dieser Zeitraum sportwissenschaftlich sinnvoll ist und wie die verschiedenen Phasen von der Grundlagenausdauer bis zum Tapering ineinandergreifen. Doch wir schauen auch in den Schatten: Was passiert, wenn der Plan mit dem stressigen Alltag, der Familie oder dem Job kollidiert? Foto: Canva/Jakub Zerdzicki Musik: No Excuses Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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