# Abspecken kann jeder!

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Official site: https://www.abspecken-kann-jeder.de
Author: Dirk Diefenbach
Episodes: 529

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Willkommen bei Abspecken kann jeder. Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst. Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf! Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch. Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.

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## Episodes
- [Podcast 470 - Jetzt mal ehrlich, Dirk: "Was ist dein Problem mit WW?"](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-470-jetzt-mal-ehrlich-dirk-was-ist-dein-problem-mit-ww) — 2026-09-19T03:30:00+00:00
- [Podcast 469 - Sind meine Fress-Attacken emotionales Essen?](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-469-sind-meine-fress-attacken-emotionales-essen) — 2026-09-12T03:30:00+00:00
- [Podcast 468 - Dirk beantwortet 10 Fragen zum Abnehmen](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-468-dirk-beantwortet-10-fragen-zum-abnehmen) — 2026-09-05T03:30:00+00:00
- [Podcast 467b - Mein Leben findet statt (My Way 2026 IX)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-467b-mein-leben-findet-statt-my-way-2026-ix) — 2026-09-01T03:30:00+00:00
- [Podcast 467 - Plötzlich spricht jeder über emotionales Essen … (aber keiner bietet die Lösung)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-467-pl-tzlich-spricht-jeder-ber-emotionales-essen-aber-keiner-bietet-die-l-sung) — 2026-08-29T03:30:00+00:00
- [Podcast 466 - Heißhunger-Attacken und Kalorien zählen? Das passt nicht zusammen!](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-466-hei-hunger-attacken-und-kalorien-z-hlen-das-passt-nicht-zusammen) — 2026-08-22T03:30:00+00:00
- [Podcast 465 - Krafttraining und Abnehmen? So machst du es richtig! Interview mit Mark Maslow](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-465-krafttraining-und-abnehmen-so-machst-du-es-richtig-interview-mit-mark-maslow) — 2026-08-15T03:30:00+00:00
- [Podcast 464 - Das neue Kalorien-Sparbuch (als App!)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-464-das-neue-kalorien-sparbuch-als-app) — 2026-08-08T03:30:00+00:00
- [Podcast 463b - Schon wieder eine Rekord-Zunahme im Urlaub? (My Way 2026 VIII)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-463b-schon-wieder-eine-rekord-zunahme-im-urlaub-my-way-2026-viii) — 2026-08-02T03:30:00+00:00
- [Podcast 463 - 49 Kilo weniger und ein neues Leben mit 70 (Interview mit Brigitte)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-463-49-kilo-weniger-und-ein-neues-leben-mit-70-interview-mit-brigitte) — 2026-08-01T03:30:00+00:00
- [Podcast 462 - Was wäre, wenn... Tracken beim Abnehmen Spaß machen würde](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-462-was-w-re-wenn-tracken-beim-abnehmen-spa-machen-w-rde) — 2026-07-25T03:30:00+00:00
- [Podcast 461 - Meine Gedanken zum Abnehmen in 2026](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-461-meine-gedanken-zum-abnehmen-in-2026) — 2026-07-18T03:30:00+00:00
- [Podcast 460 - "Perfektionismus beim Abnehmen als Chance!" (Interview mit Ulla Riemer)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-460-perfektionismus-beim-abnehmen-als-chance-interview-mit-ulla-riemer) — 2026-07-11T03:30:00+00:00
- [Podcast 459 - "Vom inneren Abnehm-Krieg zum Frieden" (Interview mit Lisa)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-459-vom-inneren-abnehm-krieg-zum-frieden-interview-mit-lisa) — 2026-07-04T03:30:00+00:00
- [Podcast 458b - Mein Brief an alle Abnehmenden (My Way 2026 VII)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-458b-mein-brief-an-alle-abnehmenden-my-way-2026-vii) — 2026-07-01T03:30:00+00:00
- [Podcast 458 - „Ich bin mit Waage in den Urlaub geflogen.“ (Interview mit V.I.P. Coachee Steffi)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-458-ich-bin-mit-waage-in-den-urlaub-geflogen-interview-mit-v-i-p-coachee-steffi) — 2026-06-27T03:30:00+00:00
- [Podcast 457 - Mein V.I.P. Coaching ist jetzt für dich geöffnet](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-457-mein-v-i-p-coaching-ist-jetzt-f-r-dich-ge-ffnet) — 2026-06-20T03:30:00+00:00
- [Podcast 456 - Heute bin ich ein ganz anderer Mensch! (Interview mit V.I.P. Coachee Madlen)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-456-heute-bin-ich-ein-ganz-anderer-mensch-interview-mit-v-i-p-coachee-madlen) — 2026-06-13T03:30:00+00:00
- [Podcast 455 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 3/3)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-455-abnehmen-ist-ein-h-rdenlauf-teil-3-3) — 2026-06-06T03:30:00+00:00
- [Podcast 454b - It's V.I.P. Coaching Time (My Way 2026 VI)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-454b-it-s-v-i-p-coaching-time-my-way-2026-vi) — 2026-06-01T03:30:00+00:00
- [Podcast 454 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 2/3)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-454-abnehmen-ist-ein-h-rdenlauf-teil-2-3) — 2026-05-30T03:30:00+00:00
- [Podcast 453 - Abnehmen ist ein Hürdenlauf (Teil 1/3)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-453-abnehmen-ist-ein-h-rdenlauf-teil-1-3) — 2026-05-23T03:30:00+00:00
- [Podcast 452 - Wir starten "Die etwas andere Abnehm-Challenge"!](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-452-wir-starten-die-etwas-andere-abnehm-challenge) — 2026-05-16T03:30:00+00:00
- [Podcast 451 - „Ich muss funktionieren!": Der weibliche Erwartungsdruck beim Abnehmen (Interview mit Christin Arndt)](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-451-ich-muss-funktionieren-der-weibliche-erwartungsdruck-beim-abnehmen-interview-mit-christin-arndt) — 2026-05-09T03:30:00+00:00
- [Podcast 450 - Was, wenn es auch diesmal nicht klappt?](https://stenobird.com/podcast/abspecken-kann-jeder-7638963/podcast-450-was-wenn-es-auch-diesmal-nicht-klappt) — 2026-05-02T03:30:00+00:00

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